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秋季为什么容易口腔溃疡?

发布时间:2020-09-16 来源:网络
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  秋天到了,天气逐渐转凉,正是吃火锅、烧烤的好时机。结果很多人却因为口腔溃疡,被限制了饮食。一般来说,口腔溃疡是可以自愈的,一到两周左右就能好。但其发作过程也是真的让人煎熬,那为什么秋天这么容易出现口腔溃疡呢?
秋季容易口腔溃疡的原因:
1、气候原因
  秋冬季节本来就比较干燥,不注意补水的话,皮肤经常出现起皮、干痒的问题。反映在口腔上就是容易出现口腔溃疡,且常反复发作。
2、饮食原因
  饮食口味比较重的人,常吃辛辣、油腻的食物,容易加重火气。如果已经出现口腔溃疡,还经常吃辛辣食物,会诱发溃疡疼痛,刺激创面,使其进一步扩大。
3、卫生原因
  没有养成良好的清洁口腔的卫生习惯,没有掌握正确的刷牙方式,刷牙次数不够,刷牙时间短等都容易导致口腔内细菌滋生,容易出现口腔问题。
4、作息原因
  熬夜、晚睡等生活习惯,会让人睡眠不足,机体不能得到充分的休息,使人阴虚火旺,容易受到外界细菌、病毒的侵袭,反复出现口腔溃疡。
如何预防口腔溃疡
1、平时注意清洁口腔卫生
  口腔溃疡的出现和细菌是有一定的联系的,保持良好的口腔卫生可以在一定程度上预防口腔溃疡的发生、复发。养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯,对于容易出现口腔溃疡的人,平时可以用低浓度的盐水漱口,达到一定的抑菌效果。
2、饮食中注意营养均衡
  经常口腔溃疡复发的人,多是由于缺乏维生素,尤其是维生素B所致。所以,多吃一些富含维生素B的新鲜果蔬,如番茄、胡萝卜、绿色蔬菜等,可以促进复发性口腔溃疡的创面愈合。溃疡期间,要避免吃辛辣、油腻的食物,以免刺激到溃疡,导致情况加重。
3、保持心情的愉悦、平静
  中医认为,睡眠质量差、饮食习惯不好、情绪易怒等都可能会导致口腔溃疡,这是人体心火旺盛造成的。这些身体失调的情况很容易引起免疫力下降,出现口腔溃疡。所以,日常生活中遇事冷静,注意控制自己的情绪,不要着急上火,避免引起口腔溃疡。
4、养成规律的作息习惯
  充足的睡眠,良好的作息习惯,可以在很大程度上保持人体各项机能的正常运转,提升人的免疫力,预防免疫系统的疾病。
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