总是莫名心神不宁，区分日常焦虑与焦虑症

　　现代生活压力之下，遇事感到焦虑是十分普遍的体验。面对工作变动、生活变故，心里担忧紧张，事情结束之后焦虑感随之消散，这属于适应性的情绪反应。但如果没有明确事件刺激，依然长期陷入过度担忧、紧绷不安，难以自我调节，有可能是焦虑症带来的状态。

　　焦虑症不只是心里发愁，还会伴随身心双重信号。心理层面持续思虑过多，总是预感到坏事将要发生，很难放松下来;躯体上容易心慌胸闷、肌肉紧绷、容易疲惫、注意力难以集中。很多人躯体不适反复检查，却找不到明确躯体病因，根源和长期焦虑状态存在关联。

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　　很多误区，把焦虑症等同于 “想太多、心态不好”。焦虑的出现，和心理、遗传、环境等多方面因素相关，并不是主观上想开，就可以立刻消除。反复劝说放宽心，往往收效甚微。

　　短期压力带来焦虑属于正常，当担忧紧张持续很久，干扰睡眠、工作、人际，就不能简单当成思想问题。不要一直靠自我压抑硬撑，可做专业的心理状态评估。北京华科中西医结合医院通过多维度心理测评，甄别正常压力反应和病理性焦虑状态，帮助理清情绪问题。

　　焦虑是身体发出的信号，正视它，而不是一味否定自己的感受。

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