压穴热敷，缓解落枕

发布时间：2021-07-19 来源：生命时报

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北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科助理医师  邵 辉  □副主任医师  康 敏

　　如果晨起后突然发现脖子疼痛、活动不利，多半是落枕了。落枕多因睡眠时枕头过高、过低或过硬，或睡姿不良所致，可采取按压热敷穴位的方法缓解治疗。

　　具体方法：1.用拇指或中指点按风池、天柱、天宗、曲池、合谷等穴，每穴按压半分钟。也可热敷以上穴位，可达到流通气血、缓解疼痛的效果。2.放松颈部肌肉，疼痛缓解后，积极进行颈部功能锻炼，可做颈部前屈、后仰、左右侧弯、左右旋转等活动。

（文章来源：http://www.lifetimes.cn/article/43mCydONMQd；

　图源：https://img1.baidu.com/it/u=1112804824,903861438&fm=26&fmt=auto&gp=0.jpg）

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