你知道吗？抑郁症，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手！世界卫生组织报道：全球每年超过80万人自杀。也就是说，平均每过40秒，就有一个人选择结束自己的生命。
19年前，哥哥张国荣也以这样的方式选择了离开，那天刚好是他生日，在酒店留下的遗书中，第一个词就是 “Depression”(抑郁)。2012年，一位叫“走饭”的网友，发了一条微博，成了无数抑郁者的树洞：“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦”。
近些年，或多或少，我们也能够在社交媒体上看到与“抑郁症”“自杀”等相关的话题。这些碎片式的新闻夹杂在大量明星热搜及民生新闻里，尽管总是能激起一些或同情或刻薄的对抑郁症患者的评论，但很快又会被下一个热搜，下一个更夺人眼球的新闻盖过。
在百度指数上，从2016年至今，关于抑郁症的搜索，一共出现过两次高峰。一次是在2016年9月中旬，一次是在2019年10月中旬。而这两次搜索的高峰分别是明星乔任梁和韩国偶像组合成员崔雪莉自杀所带来的。
抑郁症都有哪些症状？
抑郁症真的是一种严重到会让人自杀的病，在《抑郁，我们各自的秘密》里面说到：人不自杀的唯一原因，是不想伤害身边的人。但对痛苦的人来说，死亡其实是一种解脱。既不想让亲者伤心，又难以承受无法诉说与解脱的痛苦，于是他们就成了困在笼中的猛兽，四面围栏，无处可逃。之后越来越大的心理内耗，就会让人不断徘徊在“努力活着——不想活了”的情绪执念里。
抑郁症的三个核心症状：
第一是情绪低落，完全处在悲伤中，任何事情都带不来快乐。其次是兴趣减退，尤其是过去很感兴趣的事情现在一点兴趣也没有。再次是身体疲乏，哪怕一天无所事事，依然感到四肢疲软无力。
第二是严重程度。正常的心情低落和抑郁症最大的区别就是看工作能力和社会功能有没有受到损害。一般来说抑郁症中度以上，病人的学习工作能力、人际交往能力、生活自理能力都会严重下降。但一个人心情不好，在能力损害上并不大。
第三是持续时间。持续两周的心情低落就是抑郁症症状。
患上抑郁症我们该如何自救？
虽然抑郁症非常痛苦，但值得庆幸的是，抑郁症是可治的疾病，像高血压和心脏病一样。向精神心理方面的专业人员求助，这是抑郁症患者迈向康复的第一步。一定要到正规医疗机构及时就诊。就诊的目的一方面是请医学专业人士判断抑郁的性质和严重程度，另一方面接受正确指导和治疗。
目前治疗抑郁症的方法有药物治疗、物理疗法和心理治疗。
1、抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状，减短抑郁发作的时间，而且抗抑郁药物并不会成瘾，总体上是很安全的；
2、物理诊疗可以快速控制症状，消除病症痛苦，恢复患者正常认知；
3、心理治疗可以帮助患者处理内心冲突，改善人际关系和负面情绪等等。
通过规范的治疗，大部分患者都可以重归正常生活。切记，越早开始治疗，效果越好。除此之外，知识就是武器，我们应该学习抑郁症的相关知识，帮助我们对抗疾病。一定要树立信心，积极配合医生治疗。另外，我们一定要学会求助，学会倾诉，向值得信赖的人敞开心扉谈谈自己的事。同时，科学研究证明，规律的锻炼有助于缓解抑郁。
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（图片来源：军颐中医）
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