进入秋季以后，天气越来越干燥，人们经常会感到口干舌燥，想要喝水。这种情况一定要注意口腔的保健，定期检查牙齿，避免口腔内的病毒发作，出现牙周炎、口腔溃疡、龋齿等问题。
如何预防口腔问题？
１、定期更换牙刷
一般来说，一把牙刷的使用时间最好不要超过3个月。虽然外表看起来，牙刷没什么问题，但事实上，使用过一段时间的牙刷，刷毛内隐藏了大量且多样的细菌，如白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等。这样的牙刷不但很难起到清洁的作用，反而容易对人体的健康造成威胁，特别是对于口腔内有创面、免疫系统受损的人来说。
同时，使用一段时间的牙刷会开始出现刷毛受损、弯曲、脱落的情况，再用其刷牙时，牙刷与牙的接触面减小，清洁不到位，容易滋生细菌。如果刷牙方式不正确的话，很容易刮伤牙龈。
２、刷牙时间不宜过短、过长
目前比较多的说法是，刷牙用2-3分钟为最佳。有调查显示，大多数人每次刷牙只用45秒左右，而如果把刷牙时间从45秒增加到2分钟，可以多去除26%以上的牙菌斑。但刷牙时间也并不是越长越好，刷牙时间超过5分钟会对牙齿造成机械性磨损，损伤牙釉质。
３、刷牙时不要忽略刷舌头
很多人刷牙时只是单纯的刷牙，而忽略了舌头。刷舌头可以减轻口腔异味，减少细菌。舌苔是一个非常容易隐藏污垢的地方，食物残渣、脱落的口腔细胞等，舌苔上的细菌分解食物残渣后会释放出恶臭的气体，时间长了，就容易产生口臭。
清洁舌头表面也并不复杂，可以用软毛的牙刷或者是专门带有清洁舌头功能的牙刷来刷舌头。
最后，以上只是预防口腔问题的几点建议。如果出现了严重的口腔问题，要及时就医，避免其进一步恶化。
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