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椎间盘突出年轻化:24岁的人 60岁的腰!

发布时间:2019-12-06 来源:灯塔医生
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  别再以为腰椎间盘突出症是“中老年病”了!现代年轻人多缺乏锻炼,腰肌力量差,加之长期久坐、坐姿不良等因素,导致腰椎间盘退变加快。最近大样本流行病学报告显示:医院求诊的腰腿痛患者中,超过九成患的是腰椎间盘突出症,年龄最小的仅16岁!脊柱骨科专家指出,现代年轻人多缺乏锻炼,腰肌力量差,加之长期久坐、坐姿不良等因素,导致腰椎间盘退变加快,很容易导致腰椎间盘的突出甚至脱出。因此,80后、90后,当出现“腰腿痛”时要留个心眼,当心腰椎间盘突出症。
   “90后”也得腰椎间盘突出症
  24岁的小于是一名司机,长期久坐,4个月前开始觉得腰部以及左侧臀部疼痛不适,并伴有左小腿外侧和左脚大趾麻木感,今年3月到医院做腰椎磁共振检查,发现L5/S1腰椎间盘巨大突出,压迫神经根。饱受腰腿痛困扰近半年的小于在6月来到医院住院手术治疗,手术恢复良好,脸上也露出了久违的笑容。
  专家指出,临床上常见的腰腿痛,特别是腿痛重于腰痛,磁共振提示单纯的腰椎间盘巨大突出或脱出的患者,通过微创手术治疗往往能取得满意的效果。
  数据:腰椎间盘突出症十分常见
  最近一项大样本的流行病学报告显示,某三甲医院20年收治的腰腿痛患者共3215例,其中腰椎间盘突出症有2989例,占93%,年龄最小的仅16岁。
 专家介绍,腰椎间盘突出症以往多数是中老年人的常见病,但现代年轻人多缺乏锻炼,腰肌力量差,加之长期久坐、坐姿不良等因素,导致腰椎间盘退变加快,很容易导致腰椎间盘的突出甚至脱出,典型的症状是先出现腰痛不适,后出现臀部及下肢的放射性疼痛,继而出现麻木感及无力感,久坐或者久站症状加重,此时应当到脊柱专科就诊,必要时进行磁共振检查以指导治疗。
  自我锻炼方法:
  腰椎间盘突出症虽然是困扰很多人的一种常见病,但通过简单的自我锻炼和自我治疗,对康复也是非常有效的。
  方法一:拱动腰部。两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。   
  方法二:捶击腰部。取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次,力度以能忍受为宜。    
  方法三:退步行走。挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。晴天在户外平地上走,雨天时可在室内走。
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