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暴走4天导致滑膜炎,滑膜炎是怎么来的?

发布时间:2016-10-20 来源:灯塔医生
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  在刚刚过去的十一长假,下沙的余先生在香港暴走4天,每天都是25000到26000步左右。几乎天天都是冠军,但是这个冠军给他带来的教训太深刻了。
  第一天,他在中环浏览了两个景点,全都是用走的。回到宾馆时,他感觉自己的小腿有点酸。第二天,他和朋友去爬了大屿山。等到下山时,他感觉到下肢开始痛了。到了第四天,按照计划余先生要和朋友要去各大香港商场血拼,但是他的膝盖已经彻底吃不消了,一弯就疼。结果还没回到下沙,膝盖就疼得厉害。好不容易回到下沙后,他马上去了医院检查,经过医生诊断,余先生得的是滑膜炎。
 

  医生表示,由于不正确的走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变,都会导致膝关节骨性关节炎的发生。

 
滑膜炎的症状
1.早期滑膜炎:
  关节疼痛是其主要表现,关节肿胀表现的比较隐匿,下蹲或打弯会出现咯吱咯吱响声,上下楼或用力时,膝关节有严重不适感。
2.中期滑膜炎症状:
  关节肿胀是其主要表现,关节疼痛表现的比较隐匿,行走时有不适感、个别还要出现肌肉萎缩等症状。中期症状要相对早期严重一些。
3.晚期滑膜炎:
  关节肿胀与关节疼痛是其主要表,都比较明显,并伴随有积液、骨刺、游离骨。上下楼时关节疼痛加剧,休息时症状会稍有缓解。晚期滑膜炎症状与早期滑膜炎略有不同;但病理基本一样。治疗方式也基本相同。
  温馨提醒:有以上症状者,建议尽快到骨科就诊,做影像学检查明确病情,针对具体病情正规治疗。
 

 
得了滑膜炎后还能继续跑步吗?
  运动过量后滑膜充血水肿,分泌大量液体导致关节积液,同时压力增加,会感觉肿痛,动作受限。过了几个小时后,就会发现膝关节肿了,走路都变的很困难。这种急性滑膜炎就不能再坚持跑步了,带护膝也是没有用。需要尽早进行正确的治疗。具体恢复建议如下:
1、休息。
  症状轻不必卧床休息,严重时就要尽早卧床休息;
2、康复性锻炼。
  症状轻的患者,直腿抬高患肢促进积液吸收。同时在床上做膝关节功能锻炼(重点锻炼股四头肌);症状重的患者,可做股四头肌舒缩活动锻炼,稳定后再做加强膝关节的屈伸锻炼;
 
膝关节里面有积液时的注意事项:
1、避免久坐
  平时工作中建议每隔一段时间应起身活动,以增进末梢的血液循环。从坐姿改为立姿时动作宜缓慢,女性不建议穿高跟鞋。


 
2、避免膝盖着凉
  注意日常戴护膝保暖,尽量不要长时间吹空调。如果必须长时间待在低温的空调室内,冷气不要直吹膝盖。最好穿长裤或膝部覆盖毛毯以保护膝关节。
 

 
3、减轻体重
  过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。
 

 
4、改变不良生活习惯
  注意合理饮食。在饮食中注意补充足够的蛋白质和多种维生素,尤其维生素C和D。另外食用含钙多的食物,如牛奶,豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。
 

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