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春天皮肤易过敏,吃东西要当心啦!

发布时间:2017-03-16 来源:灯塔医生
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  3月是令人愉悦的,各处桃花相继盛开,提醒着大家春天来了。人们脸上的笑容也多起来了。
 
  春天各种美好,也有让人不如愿之处,比如,皮肤容易出现各种问题:
 
 


这多半是因为皮肤过敏啦!
 
 
皮肤过敏
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  一般人所说的“免疫力”是指人体抵抗某些外来有害物质侵袭的能力,但是当将外来抗原解读为有害的物体,从而做出反应时,这种能力就会变得很可怕。例如皮肤干燥、发红、出疹,眼皮肿等,这些其实都是过敏性皮肤病的症状,临床常见的过敏性匍匐并包括接触性皮炎、荨麻疹、药疹及特应性皮炎等,不同情况病因也不一样,需要具体问题具体分析。
 

 
那么常见的皮肤过敏原因有哪些呢?
 
  1、季节变更,冬末春初气温开始回升,冷热空气交流频繁,皮肤尚处于御寒状态,而人体内分泌开始旺盛,导致皮肤排泄功能赶不上分泌的速度,从而导致皮肤出现过敏现象。

 
  2、春季时节,空气中的粉尘、花粉、柳絮、微笑颗粒等都含量较大,这些物质都非常容易附着在皮肤表层,造成毛孔堵塞发炎。

 
  3、阳光中的紫外线不光具有杀菌作用,也会晒伤皮肤,造成黑色素沉着,导致皮肤出现发黑、红斑和脱皮等症状,在周围环境湿度差别比较大的情况下,皮肤很容易出现过敏现象。

 
  4、因为饮食不当造成的皮肤过敏也不在少数,牛奶、海鲜、蛋类等,都有可能因为个人体质问题引发皮肤过敏。
 

 
  5、很多女性都非常依赖化妆品和护肤品,然而很多产品都含有有毒金属物质,导致皮肤毒素沉积,引发皮肤过敏。
 
 
  一般出现皮肤过敏的症状时,最好是去找医生确定过敏原,然后原对症下药。同时,要在饮食上多加注意,尽量让皮肤早日恢复良好的状态。
 
  从营养角度来说,皮肤敏感的人首先应当注意脂肪酸的平衡,可以通过一些见过或者鱼油来补充n-3系多不饱和脂肪酸,其次还应适当增加维生素C、维生素B、锌、维生素A、维生素E。由于特别需要注重防晒,所以维生素D也得考虑…通过食物补充时一定注意避开让你过敏的食物。
 
 
【护肤食谱】

 
要吃
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  首先要每天保证1500ml的饮水, 500g的蔬菜和一个水果,此外吃饭七分饱也能够保证你的皮肤状态。这里为你推荐一些能够起到帮助的食材:
 
  1、胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织机能正常运行,减少皮肤皱纹,促进皮肤的新陈代谢、保持皮肤红润光滑细嫩。
 
  2、西兰花:西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗压能力,有助于皮肤保持弹性。
 
  3、西红柿:它含有的番茄红素,有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿的人,不仅能防黑眼圈,而且不易被晒伤。
 
 
不吃
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  不要经常吃炸鸡、烧烤等饱和脂肪酸高刺激性强的食物。此外,你需要知道这些:
 
  1、油炸食品:油炸食品不仅是身材的大敌,还是皮肤的大敌,因为它不易消化,多吃容易得胃病,长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症,其中含有的氧化物会加速皮肤的老化。
 
  2、富含稀有元素的食物:这些元素包括锌、铜、铁等,它们进入体内后可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性,从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,皮肤就容易变黑。通常,这些稀有元素多存在于动物的内脏,蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品中,所以这类食物要少吃。
 
 
  还有很重要的一点,就是不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠。
 
  大家美才是真的美,看过这篇文章的朋友不要吝啬,转给你关心的那个TA吧~
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