每到春秋换季、气温骤变、扬尘天气，或是居家打扫、接触宠物后，很多人都会出现鼻子发痒、连续打喷嚏、清水鼻涕止不住、夜间鼻塞睡不着的情况。大部分人第一反应就是自己感冒了，随意吃点感冒药应付，结果症状反反复复、久治不愈，这其实是典型的过敏性鼻炎发作。作为耳鼻喉科最高发的慢性鼻部问题，过敏性鼻炎早已不再是季节性小问题，常年性发作的人群也在逐年增多，严重影响日常工作、学习和睡眠。北京首大眼耳鼻喉医院常年接诊各类鼻炎困扰人群，在临床筛查中发现，绝大多数患者的鼻炎反复，并非病情顽固，而是长期存在认知误区、日常防护不到位，导致鼻部敏感状态持续无法缓解。
很多患者最关心的核心问题：如何快速区分感冒和过敏性鼻炎?其实两者区别十分明显。普通感冒除了流涕、鼻塞，通常会伴随咽痛、乏力、低烧、肌肉酸痛等全身症状，一周左右即可自愈;而过敏性鼻炎以鼻痒、阵发性喷嚏、大量清涕、鼻塞为核心症状，无全身不适感，病程更长，接触过敏原后即刻发作，脱离环境后症状会有所缓解，但极易复发。
还有一个普遍误区：症状消失就是鼻炎痊愈。很多人感觉鼻子通畅、不打喷嚏了，就以为鼻炎好了，立刻停止所有防护，殊不知鼻黏膜的敏感状态并未完全修复，一旦再次接触花粉、尘螨、霉菌、冷空气、宠物皮屑等过敏原，症状就会再次复发。长期放任过敏性鼻炎不管，危害远比大家想象的大。鼻腔与咽喉、耳道通过咽鼓管相通，长期鼻黏膜水肿、发炎，不仅会造成长期睡眠缺氧、白天精神萎靡、注意力记忆力下降，还可能诱发咽炎、中耳炎、鼻窦炎等连锁耳鼻喉问题，形成恶性循环。
除此之外，不少人认为“以前不过敏，现在肯定不会过敏”，这也是错误认知。人体的免疫状态会随作息、压力、年龄、环境变化而改变，长期熬夜、过度劳累、精神压力大、体质下降，都会让原本正常的身体变得敏感，诱发过敏性鼻炎。
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想要减少鼻炎发作，日常科学养护至关重要。换季时节外出尽量做好口鼻防护，避开花粉、扬尘密集区域;居家环境定期开窗通风，勤换洗床单被套、布艺沙发，定期除螨除湿，避免霉菌滋生;日常做好鼻腔保湿，减少冷空气、刺激性气味直接刺激鼻腔;同时保持规律作息，适度锻炼，稳定自身免疫力。
如果你的鼻炎常年反复发作、换季必犯，已经严重影响睡眠和日常生活，建议及时做专业的过敏原筛查和鼻部专科检查，明确自身致敏因素和鼻腔状态，针对性做好长期健康管理，从根源减少鼻炎复发概率。
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