现在不少上班族、年轻群体都遇到过这样的情况：周围安安静静的时候，耳朵里面传来持续的蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声，外面明明没有对应的声源，这就是耳鸣，神经性耳鸣是临床当中很常见的一类。
长期戴入耳式耳机、经常性熬夜加班、长期精神高压焦虑、频繁出入 KTV、嘈杂工地这类高分贝环境，都是年轻人诱发耳鸣的高频诱因。很多人对耳鸣存在误区，觉得只是短暂的小毛病，忍几天就能自己消失，选择置之不理。短暂一过性耳鸣，在充分休息之后消失，可以先持续观察;但如果耳鸣连续多天没有消退，甚至慢慢伴随耳朵闷胀、听力下降、眩晕头晕的情况，一定不能继续拖延。
日常护耳有几个容易忽略的细节：佩戴耳机时，音量不要超过最大音量的 60%，连续佩戴时长尽量控制在一小时以内，到时间取下耳机让耳朵休息;尽量主动远离强噪音环境，无法避开时做好防护;保持规律作息，减少长期熬夜，情绪紧张、焦虑也会放大耳鸣的主观感受，形成恶性循环。
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耳鸣背后的诱因十分复杂，内耳供血、听觉神经、全身状态都有可能影响，单靠自我感受很难判断根源，需要专科系统筛查听力、内耳相关情况，区分不同类型的耳部问题。很多人拖到听力明显下降才就诊，会错过最佳排查时机。出现持续耳鸣，建议尽早到耳科就诊筛查。北京首大眼耳鼻喉医院耳科可开展听力相关专科检查，方便耳鸣人群明确耳部基础情况。
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