长时间对着电脑、手机，不少人经常感觉眼睛发干、异物感、畏光，有时还会短暂视物模糊，很多人简单归为眼疲劳，忽视了干眼症的可能。干眼症，和泪液分泌量不足、泪液蒸发过快、睑板腺功能异常有关，空调房、长期佩戴隐形眼镜、熬夜用眼，都会加重不适。
干眼症有一个很容易被忽略的特点：部分人群眼睛反而会莫名流泪。这是眼表持续干燥带来的刺激性反射流泪，并不是泪液充足的表现。很多人自行购买滴眼液长期使用，缺少专业评估，反而可能打乱眼表稳态。干眼症不是单纯 “缺水”，需要判断是水液缺乏型、蒸发过强型还是睑板腺功能障碍，分型不同，日常养护重点也不一样。
日常护眼可以遵循 20-20-20 原则，每近距离用眼 20 分钟，远眺 6 米外物体 20 秒;室内适当增加空气湿度，减少风扇、空调直吹眼部。如果干涩、刺痛反复出现，持续超过两周，就需要到眼科完善泪液分泌、睑板腺相关检查，明确眼表状态。
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长期受眼干、眼涩困扰，想要做眼表功能的全套评估，可以前往眼科干眼专科就诊。北京首大眼耳鼻喉医院眼科，可开展干眼相关专项检查，帮助排查干眼类型，制定适合的眼表养护随访方案。
眼表健康需要长期呵护，反复干涩不适不要硬扛，及时检查，避免角膜持续受到刺激损伤。
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