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冬季增强免疫力一定要喝的汤!

发布时间:2019-11-27 来源:网络
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  大家有没有听过这句话:“冬天不补气,一年没力气。”是的,冬季进补的重点应该是在饮食补气上,气虚的表现往往是:头晕目眩,少气懒言,容易出汗,活动时诸症加剧,舌质淡,脉虚无力。一起跟着灯塔医生在这个冬天补补气吧。
  主题:木瓜银耳汤
  食材:银耳50克、木瓜1只、红枣10颗、冰糖适量。
  做法:
  1、将银耳泡发,约泡发30分钟,泡发好的银耳清洗干净;
  2、木瓜洗净,去皮去核,切成小块;红枣清洗干净,备用;
  3、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮30分钟;
  4、放入准备好的木瓜块,按个人口味放入适量的冰糖,大火煮开后,即可出锅。
  灯塔医生营养提示:
  银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,能增强人体免疫力。
  银耳木瓜汤富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力,有助于蛋白质的消化,促进肠胃对食物进行消化吸收。
  红枣以及银耳都是具有很好的补气作用,四种食材混合在一起之后,补气的作用加倍升级。
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