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超3亿人患有的睡眠障碍,不仅仅是失眠这么简单!

发布时间:2021-12-08 来源:长春中西医结合
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  据统计,我国有超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率达38.2%,更有六成以上的90后觉得睡眠不足,失眠逐渐成为了新的“流行病”。失眠到底有多痛苦,只有经历过的人才知道。白天压力大,晚上睡不着,心情越来越烦躁,精神越来越恍惚,长此以往,每天都会游走在崩溃的边缘。而对于大多数失眠人群而言,睡不着可能只是“表象”,背后形形色色的精神压力与心理问题,往往才是导致我们夜夜难眠的主要原因。
  失眠原因众多,精神心理因素更需关注,失眠的原因有很多,有环境的因素,比如噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠;有因为身体器质性的原因,比如鼻中隔弯曲导致呼吸不畅、鼻炎导致入睡困难等等。而在众多的失眠原因中,心理因素所引起的失眠问题占有很大的比例。例如,紧张不安、压抑、低落,过于兴奋,生气愤怒等情绪都可能会引发失眠。并且,除了不良情绪引起失眠外,精神心理疾病也是导致失眠的发生的关键因素之一。
  有研究报道,几乎有60%以上的精神病患者都表现有失眠症状。其中以抑郁症、焦虑症以及强迫症等精神疾病造成的失眠最为普遍。长期失眠,会带来哪些危害?
  长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害,更是会实实在在的破坏我们的身体机能。例如失眠可能会诱发癌症的发生,有研究报道:
  睡眠不足,可刺激胃腺,减少胃部血流量,使胃部黏膜变薄,从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会,易引发胃病及癌症等疾病。此外,长期失眠还会减弱我们的抗病毒能力,引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。当然,最严重的破坏是对大脑的损害,经常失眠,长期睡眠不足可损伤大脑功能,使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱、脑血栓等脑血管疾病。治疗失眠,正视自身更重要。
  那么我们要怎么样面对失眠呢?
首先我们一定正视“失眠”,失眠不是小事,它是我们机体状态的一种外在表现,更是某些心理疾病的首发症状。现在治疗失眠的方法越来越多,有建议睡前喝牛奶、洗热水澡、用降噪耳机以及安神香薰等助眠。但是,我们也要认识到,这些辅助方法只能缓解一定程度的失眠。只有维持精神世界的平和,才能彻底解决失眠的问题。
  失眠只是一个症状,我们要走进自己的内心,挖掘失眠的原因,如果是短期因为情绪的原因导致的,那就不要过多的担心,尽快调整情绪,失眠就会过去。而如果是精神心理疾病导致的失眠,则要重视起来,因为长期发展,可就不仅仅是睡不着这么简单了。俗话说“心病还须心药医”,失眠是躯体上的毛病更是心理上的问题,当我们直面精神问题,“失眠”这块心病自然就药到病除了。
  图片来源:长春中西医结合
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