据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，更有六成以上的90后觉得睡眠不足，失眠逐渐成为了新的“流行病”。失眠到底有多痛苦，只有经历过的人才知道。白天压力大，晚上睡不着，心情越来越烦躁，精神越来越恍惚，长此以往，每天都会游走在崩溃的边缘。而对于大多数失眠人群而言，睡不着可能只是“表象”，背后形形色色的精神压力与心理问题，往往才是导致我们夜夜难眠的主要原因。
失眠原因众多，精神心理因素更需关注，失眠的原因有很多，有环境的因素，比如噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠;有因为身体器质性的原因，比如鼻中隔弯曲导致呼吸不畅、鼻炎导致入睡困难等等。而在众多的失眠原因中，心理因素所引起的失眠问题占有很大的比例。例如，紧张不安、压抑、低落，过于兴奋，生气愤怒等情绪都可能会引发失眠。并且，除了不良情绪引起失眠外，精神心理疾病也是导致失眠的发生的关键因素之一。
有研究报道，几乎有60%以上的精神病患者都表现有失眠症状。其中以抑郁症、焦虑症以及强迫症等精神疾病造成的失眠最为普遍。长期失眠，会带来哪些危害?
长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害，更是会实实在在的破坏我们的身体机能。例如失眠可能会诱发癌症的发生，有研究报道：
睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。此外，长期失眠还会减弱我们的抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。当然，最严重的破坏是对大脑的损害，经常失眠，长期睡眠不足可损伤大脑功能，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓等脑血管疾病。治疗失眠，正视自身更重要。
那么我们要怎么样面对失眠呢?
首先我们一定正视“失眠”，失眠不是小事，它是我们机体状态的一种外在表现，更是某些心理疾病的首发症状。现在治疗失眠的方法越来越多，有建议睡前喝牛奶、洗热水澡、用降噪耳机以及安神香薰等助眠。但是，我们也要认识到，这些辅助方法只能缓解一定程度的失眠。只有维持精神世界的平和，才能彻底解决失眠的问题。
失眠只是一个症状，我们要走进自己的内心，挖掘失眠的原因，如果是短期因为情绪的原因导致的，那就不要过多的担心，尽快调整情绪，失眠就会过去。而如果是精神心理疾病导致的失眠，则要重视起来，因为长期发展，可就不仅仅是睡不着这么简单了。俗话说“心病还须心药医”，失眠是躯体上的毛病更是心理上的问题，当我们直面精神问题，“失眠”这块心病自然就药到病除了。
图片来源：长春中西医结合
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