创伤后应激障碍（PTSD）：忘不掉的记忆正在伤害你
发布时间：2025-06-17
来源：网络
PTSD 是经历重大创伤后引发的心理疾病，患者常被反复重现的创伤记忆困扰，严重影响生活。
一、PTSD的主要症状
(一)反复重现的创伤性记忆
患者会不由自主地回忆起创伤事件，伴有强烈情绪反应。可能出现闪回，患者感觉身处事件中;也会出现噩梦，导致睡眠质量差。
(二)回避行为
患者会刻意回避与创伤相关的人、地点、活动等，短期可减轻痛苦，长期却限制生活范围，阻碍恢复正常状态。
(三)负面认知和情绪变化
患者对创伤事件可能出现负面评价，产生自责、内疚等情绪;还可能情绪麻木，对事物失去兴趣，对未来悲观绝望。
(四)过度警觉与激越反应
患者处于高度警觉状态，对环境微小变化过度敏感，易被惊吓，出现心慌、出汗等反应。
二、PTSD的成因
(一)大脑生理变化
创伤后大脑结构功能改变，如海马体萎缩，杏仁核过度活跃，前额叶皮层功能受损。
(二)心理因素
包括应激反应过度激活、认知评价偏差和不恰当应对方式。
(三)遗传与个性特质
有精神疾病家族史者风险高，神经质人格易患PTSD，外向型人格有一定保护作用。
三、PTSD的治疗方法
(一)心理治疗
认知行为疗法(CBT)帮助患者改变认知、减轻症状;眼动脱敏与再加工疗法(EMDR)通过双侧刺激减轻创伤记忆影响。
(二)药物治疗
抗抑郁药可改善抑郁焦虑症状;抗焦虑药能缓解严重焦虑;镇静催眠药可改善睡眠质量。
(三)支持性治疗与社会支持
治疗师提供支持，团体治疗助患者交流分享;家庭、朋友等社会支持系统至关重要。
四、自我帮助与预防建议
(一)自我帮助策略
患者要建立规律作息，学习放松技巧，记录情绪想法。
(二)预防建议
及时心理干预可降低PTSD风险;增强心理韧性能够更好地应对创伤;社会环境支持保护也非常重要。
PTSD是一种严重心理疾病，通过专业治疗、自我帮助和社会支持可有效缓解。我们应关注经历过创伤的人群，提供支持，帮助他们走出阴影。同时，提升自身心理韧性，以应对生活挑战。
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