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老师长期用嗓过度?护嗓绝技一定要晓得

发布时间:2016-04-21 来源:灯塔医生
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  现在天气太干,嗓子爱发炎,这种疾病来得快,去得也快,除了及时治疗外,饮食算是最省钱最有效的方法。梨是缓解嗓子疼的最好的食物,既美味又便宜。本文介绍两个护嗓绝技,绝对好使。

 
  这两个方法特别适合像老师、医生、演员、销售等用嗓很多的人,我现在就能做到每天吃一个,放在晚饭后半个小时吃。如果你的症状很严重的话,可以早晚各吃一个,效果那是相当好的。
 
  1.冰糖梨怎么做?
 
  买来一堆梨,反正也容易存放,一次一个,对半切开,把核挖出来。在核里放入五六块冰糖(糖尿病的话一块就够了),整个放到碗里。水烧开,整个蒸十分钟。梨和冰糖都是滋阴润肺的好食物,放在一起就是1+1>2的效果了。
 
  2.花椒梨怎么做?
 
  花椒梨,如果不仅天气干,而且灰尘还大的话,就可以吃花椒梨。
 
  做的方法同冰糖梨一样,只不过是对半切开后,把花椒粒均匀地撒在梨上,再合起来蒸,吃的时候把花椒粒扔掉,只吃梨,多吃这个还有止咳的功效。
 
  饮食心得:护嗓除了常吃冰糖梨或是花椒梨外,补水也是关键。室内湿度也要保证,摆个加湿器或是在房间里放盆水都可以。另外就是要注意少吃味道重的食物,比如过咸、过甜、过酸的。晨起用淡盐水漱口也不错,就是在漱口水中加一勺细盐就可以,可以消炎灭菌。
 
  嗓子干疼熏一熏
 
  如果出现嗓子刺痒、干疼,有烧灼感或出现不停地清嗓子的症状,不妨试试热熏气疗法。热熏气疗法是指将口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯,注意水温不要超过50℃,以感觉咽喉部舒适为宜,因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。一般情况下,进行热熏气疗法2~3天(每天两次,每次20分钟左右)后咽喉部不适及口腔黏膜的干燥症状可很快消失或大大缓解。如果症状不能缓解或有加重的趋势,说明可能已经形成急性咽喉炎,最好尽快找专业医生进行治疗。另外,日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品,因为它们都具有清咽润肺的功效。
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