• 北京健康咨询预约挂号平台
×

温馨提示

  1. 您确定要删除吗?

慢性咽喉炎的长期调养从改变习惯开始

发布时间:2016-08-09 来源:灯塔医生
阅读:() 收藏
  慢性咽炎是一种比较普遍的疾病,主要是因为慢性感染而导致的弥漫性咽部病变。慢性咽炎的主要表现就是咽部粘膜炎症。成年人为高发人群。患者常伴有其他上呼吸道疾病,常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部,或鼻塞而张口呼吸,均导致慢性咽炎的发生。
 
 
  下面就为大家介绍7种慢性咽炎的预防方法:
 
  1、经常开窗通风:保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。

 
  2、注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
 
 
  3、注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

 
  4、进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

 
  5、多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10-15分钟,每天2-3次。
 
  6、“静坐”治疗:两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15-20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5-7分钟。每日练2-3次,每次15-30分钟。

 
  7、加强锻炼:白领应多参加体育锻炼,提高身体抵抗力。

 
  慢性咽炎的自我调养方法:
 
  1、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻病疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。
 
  2、进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
相关热词搜索:慢性咽喉炎 调养 生活习惯

上一篇:现代人的“现代病” 你躺枪了么? 下一篇:空调阴风易伤人,两款汤饮轻松搞定空调病

京市中西医结合皮肤科疑难病会诊中心

最新视频更多>>  

口腔溃疡多长时间能好?
口腔溃疡多长时间能好?
口腔溃疡,如复发性口腔溃疡的愈合时间因人而异:1、轻型口疮:发病后3-7天可自愈,严重者10-14天可愈合...
怎么判断运动发育迟缓
怎么判断运动发育迟缓
如何判断孩子运动发育迟缓?不同年龄段的儿童运动发育迟缓都有哪些症状?
螨虫应该怎么样才能去除
螨虫应该怎么样才能去除
现在市面上有点谈螨色变,螨虫是存在自然界的一种微生物,广泛的存在于空气当中、地毯上或者毛巾、枕巾...