很多人日常有这种感受：赶路、生气、饱饭后胸口隐隐发闷，后背发酸，歇十分钟左右好转，去医院简单检查被告知心肌缺血，却不知道长期供血不足会持续损伤心肌，慢慢发展成冠心病、心绞痛。
心肌缺血简单理解：冠状动脉血管变窄，输送到心脏的氧气、血液不够，心肌长期处于缺氧状态。熬夜、爱吃重油重盐、久坐不动、三高、长期焦虑，全是诱发心肌缺血的常见原因，现在不少三四十岁年轻人也查出轻度心肌缺血，不再是老年专属问题。
心肌缺血典型身体信号
劳累、情绪激动后胸闷、胸口压迫感;
饭后、冬季冷风刺激后气短心慌;
经常肩背、下颌莫名隐痛;
晨起乏力、心慌、容易犯困。
普通人日常护心小方法
每天 30 分钟温和运动，快走、八段锦均可，促进全身血液循环;
戒掉重油重糖，少喝浓茶、烈酒，减少血管刺激;
睡前不刷手机，避免神经兴奋加重心肌耗氧;
常备丹参、三七类温和活血食材，日常少量调理。
轻度心肌缺血调整生活习惯可缓解，中度、重度缺血伴随频繁胸闷，单纯养护见效慢，中西医结合调理更稳妥。本地上班族、中老年人群查出心肌缺血后，常会到北京德胜门中医院心血管科就诊，科室依托中医活血养心思路，搭配血管、心电基础筛查，疏通狭窄冠脉供血，改善心肌缺氧状态，缓解胸闷气短，兼顾短期不适缓解与长期血管养护，降低缺血持续加重的风险。
心肌缺血是心脏发出的预警信号，不必过度恐慌，但也不能放任不管，早调理、护血管，才能避免发展成严重心脏问题。
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