朝九晚五久坐办公、下班回家瘫坐沙发、偶尔弯腰搬重物，这些很普通的日常行为，都在持续给腰椎施加压力，腰椎间盘突出症也因此成为当代职场人群高发的骨科问题。不少人刚开始只是偶尔腰酸，并没有放在心上，任由腰椎持续承受超负荷压力，慢慢衍生出更多不适感。
很多人会发现，久坐之后腰部酸胀明显加重，咳嗽、用力的时候腰部痛感更显著，不适感还会顺着臀部放射到大腿、小腿位置，这是腰椎受到刺激的典型信号。北京德胜门中医院骨伤科经常接触到这类人群，大多都是长期不良坐姿日积月累，慢慢损耗腰椎结构。很多人觉得只要腰不疼就代表腰椎完全健康，事实上，疼痛暂时消失不等于椎间盘的状态已经恢复。
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生活当中，坐的时候给腰部增加支撑，每隔四十分钟起身活动，搬东西屈膝下蹲不要直接弯腰发力，这些小习惯，能够有效降低腰椎的负担。当腰部反复疼痛，伴随下肢麻木、酸胀，已经影响日常行走和起居，不要一味靠按摩、休息硬扛。北京德胜门中医院可开展腰椎专科筛查，看清椎间盘、椎管以及神经根状态，分清腰部不适的根源，帮助大家科学守护腰椎健康，减少反复腰腿痛带来的困扰。
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