步入中老年阶段，人体胰岛功能、身体代谢水平会自然发生变化，再加上多年饮食习惯、基础血压血脂等因素叠加，血糖异常的概率会明显上升。很多中老年朋友对于血糖管理，要么过度紧张，追求把血糖压得越低越好;要么不够重视，常年不做血糖相关检查，两个极端都不利于身体健康。
很多老年人容易踩坑：一味追求血糖数字降到年轻人的标准，过度控制饮食，导致热量摄入不足，营养跟不上，还会提升低血糖的风险。低血糖对于老年人的危害不容小觑，可能出现心慌、出冷汗、头晕乏力，严重的时候甚至带来更加危险的后果，其风险并不亚于高血糖本身。
还有一部分长辈，觉得年纪大了，血糖高一点很正常，没必要放在心上。长期放任血糖异常，会持续损伤血管、肾脏、眼底、神经，叠加高血压高血脂，会进一步加大各类慢性病的风险。
老年人往往同时伴随多种基础身体情况，每个人身体基础、脏器状态都不一样，并不适合一套标准套用所有人。北京德胜门中医院内分泌专科，接诊不少中老年血糖异常人群，在专科评估的时候，会综合考量年龄、基础体质、合并的其他身体问题，给出适合老年人的健康管理方向，而不是单纯追求数字达标。
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中老年群体日常管理，有几个值得关注的重点。第一，重视定期筛查，除空腹血糖之外，也建议定期查看糖化血红蛋白，了解一段时间内平均血糖水平;第二，饮食上讲究均衡，不要过度节食，保证蛋白质、各类营养摄入，主食粗细合理搭配，控制总量;第三，运动量力而行，不要盲目高强度锻炼，优先选择温和的运动方式，避开空腹运动，防范低血糖风险;第四，同步关注血压、血脂，代谢管理是整体的，不能只盯着血糖一项指标。
家中长辈如果出现频繁乏力、莫名口渴、夜尿增多、伤口久不愈合，建议及时完善代谢相关检查。中老年血糖异常，更适合个体化的专科评估，根据自身身体情况做好长期健康维护。
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