人上了年纪之后，膝关节软骨会慢慢发生退变磨损，膝关节骨性关节炎也就随之而来，这是骨科十分多见的退行性骨关节问题。不少长辈总觉得，膝盖疼就是年纪大的正常现象，忍忍就过去了，一拖再拖，日常走路上下楼越来越受影响。
很多人会有这样的体验：走路多了膝盖酸痛，早上起床关节发僵，稍微活动一会会缓解，上下楼梯、蹲起的时候膝盖不适感格外突出，部分时候关节还会出现弹响。北京德胜门中医院骨伤科接触大量中老年骨关节健康咨询，发现很多人要么过度静养几乎不动，要么执意天天暴走锻炼，两种极端方式，都会给膝关节带来负担。
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膝关节作为人体主要负重关节，体重、频繁蹲跪、长时间爬山爬楼，都会加速软骨损耗。日常养护讲究适度活动，减少频繁深蹲、长时间爬坡，做好膝关节保暖。当膝盖反复肿痛、走路疼痛，已经影响买菜散步这些普通日常，不建议一直忍耐。在北京德胜门中医院，可做膝关节的专科评估，了解软骨、骨质以及关节间隙的变化，结合自身情况做好骨关节长期养护规划，提升日常行动舒适度。
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