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五个方面可以有效预防咽喉炎

发布时间:2019-01-07 来源:灯塔医生
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  无论是预防急性还是慢性咽喉炎,都应该改善自身的工作环境,同时戒烟戒酒。下面,介绍一下还有哪些方面能狗有效预防咽喉炎。
  五个方法预防咽喉炎最有效
  1、保持健康的作息和饮食习惯
  尽早戒烟戒酒,少吃辛辣、刺激性的食物,保持适当的休息和体育锻炼,并且注意保持口腔卫生,避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎。
  2、改善工作生活环境
  作为教师难免接触粉尘,擦黑板时尽量从上而下,放轻动作,减少粉尘飞扬,必要时戴上口罩。
  保持办公室和家居空气温和清新,过冷、过热、过湿,都会降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障碍,日久易引起慢性咽喉炎。
  3、科学发声
  尽量不要过度用嗓,教师职业难免长时间说话,也要适当用声,避免大声讲话和尖叫,尽量将共鸣腔往下移,也就是用腹部发音。
  工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片,随时保持口气清新。
  4、善用淡盐水
  每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用,可以起到消炎的作用。(高血压和有肾病的只能漱口)
  5、多喝去火茶
  如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等,都有滋润喉咙的作用。
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