Q：腰肌劳损到底是什么? A：腰肌劳损属于腰部软组织慢性劳损问题，腰椎骨骼、椎间盘未必出现器质性改变，大多来自腰部肌肉、筋膜长期紧张疲劳，出现无菌性应激反应，是腰痛很常见的诱因。北京德胜门中医院骨伤科介绍，久坐久站、姿势歪斜、反复弯腰劳作，都是腰肌劳损的高发诱因。
Q：腰肌劳损会有哪些表现? A：大多是腰部酸胀、发僵，劳累之后加重，充分休息后症状可以得到缓解，一般不会持续放射到小腿脚部。很多人白天工作腰部难受，睡一觉有所好转，第二天上班又反复出现，就需要警惕腰肌劳损。需要注意，它的症状和腰椎间盘问题有重叠，普通人很难单凭感受区分。
Q：日常怎样减少腰肌劳损反复? A：核心是不要让腰部肌肉长时间紧绷。坐姿端正，不要塌腰葛优躺，不要长期保持同一个姿势;睡觉选择软硬适中的寝具;注意腰部防寒，受凉会加重肌肉痉挛紧绷。
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如果腰部酸痛反反复复，已经干扰工作生活，无法分清是单纯肌肉劳损，还是腰椎内部结构出现变化，建议完善专科检查。北京德胜门中医院能够针对腰部软组织以及腰椎整体开展综合评估，帮大家找准腰痛来源，做好腰部筋骨的日常防护。
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