面对考试、面试、重要抉择时感到紧张忐忑，是人类正常的自我保护反应。但有一种状态，担忧没有明确缘由，明明没有重大变故，心里却长期悬着一块石头，控制不住地反复预想不好的结果，这有可能是焦虑障碍的信号。不少长期被内耗困扰的朋友，会选择到北京华科中西医结合医院精神心理科梳理自身的焦虑状态。
焦虑障碍的人群，常常陷入持续性的过度担忧，很难放松下来。躯体上也会伴随一系列反应，比如莫名心慌、胸闷、坐立难安、肌肉紧绷、容易出汗、入睡困难。这种紧张感和现实风险并不匹配，明明知道没必要担心，却没办法停止思绪内耗，日复一日消耗身心能量。
很多人误以为焦虑就是想太多，靠放松、散心就能彻底解决。实际上，焦虑障碍的发生和先天易感特质、长期高压环境、睡眠透支、持续应激刺激都有关系。长期忽视，焦虑感受会慢慢渗透到生活方方面面，影响人际相处、工作效率，甚至和睡眠问题形成恶性循环。
我们不用对焦虑情绪全盘否定，适度焦虑可以提醒我们规避风险;但当焦虑已经不受控制，持续数月、严重干扰正常生活，就需要重视起来。不要靠硬撑、压抑情绪回避问题，也不要盲目通过刷短视频、暴饮暴食等方式逃避，这些只能短暂转移注意力，无法从根源上看清自身状态。北京华科中西医结合医院是医保定点的中西医结合医院，院内精神心理科团队擅长倾听来访者的情绪困扰，提供客观的心理筛查。
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若长期被莫名紧张、持续担忧困扰，希望做一次系统的心理状态评估，可以考虑北京华科中西医结合医院。诊室注重保护来访者隐私，帮助大家理性看清自身情绪情况，科学应对焦虑困扰。
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