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冬季长高蓄能期,做好这4点,孩子多长3厘米!
2024-01-10 14:27:00 来源: 评论:0 点击:
冬储春生,冬天由于气候等诸多因素影响。孩子的身高涨幅不明显,但这不能说明孩子的身高也跟着“冬眠”,积极干预依然是可以长2-3cm。家长在冬季为孩子存储更多的能量
冬储春生,冬天由于气候等诸多因素影响
孩子的身高涨幅不明显
但这不能说明孩子的身高也跟着“冬眠”
积极干预依然是可以长2-3cm
家长在冬季为孩子存储更多的能量
来年春季,孩子长个快,反之,孩子长个慢
在冬季应该如何进行身高管理呢
1、会测:测骨龄、查病因、确定发育水平
每隔一段时间为孩子测一次骨龄。第一,确定孩子的骨骺线是否闭合,未闭合者才能有效帮助孩子长高;第二,检测孩子长不高的原因,对症治疗是关键;第三,反映孩子真正发育水平及身体成熟程度。
2、会吃:吃饱吃好?不如专属营养配比
冬季气温降低,孩子的食欲往往有所增加,所以“均衡饮食”和“饮食有度”显得尤为重要。单纯的吃好不吃多,可能只会让孩子补补身体,而想让孩子猛窜一截,这只有通过专业微量元素等相关检测,了解孩子身体具体情况,再由专业营养师根据孩子情况,结合家庭饮食习惯,定制私人营养餐,做到精细化管理,才能真正实现。
3、会睡:激发生长激素,只是多睡可不行
科学家发现,晚上10:00-凌晨2:00是生长激素分泌的高峰期,所以保证孩子充足的睡眠,是帮孩子潜藏阳气、蓄积阴精简单、有效的方法。
4、会行动:科学运动,让长高事半功倍
运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育,但不可以乱动。应根据儿童的身高、体重、骨龄、骨密度等身体素质指标和运动习惯等,由专业的运动指导师制定个性化运动方案,以兴趣引导为主,帮儿童激发运动热情、养成运动习惯,从而配合营养、心理、治疗等方面达到身高增长的目的。
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(图片来源:https://qiye-dl.58pic.com/46322495.html)
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